EMS腹筋ベルト使ってみました。
EMSとは、Electrical Muscle Stimulationの頭文字を取ったものです。筋肉を鍛えるためのエクササイズ器具なので筋トレはもちろん、ダイエット効果も期待できます。
筋肉量を増やせば基礎代謝をアップさせることができますから、健康的な体を作るとともにダイエット効果も♪
筋肉量が増えると基礎代謝がアップするので、運動していないときでも脂肪燃焼しやすい体になります。
EMS腹筋ベルトの効果
EMS腹筋ベルトの効果は、筋肉を鍛えたりダイエット効果などが期待できます。
ですが、EMSの効果は個人差がありますし即効性はありませんから、継続することが大切です。
また、筋力アップには食事も大事！
たんぱく質やビタミンやミネラルなど、バランスよく栄養を摂取しましょう♪
EMS腹筋ベルトの使い方
EMS腹筋ベルトの使い方は、「貼ればOK」なんですが、貼るコツをご紹介します。
ダイエットにスクワットが1番効くとかいうように、太ももの筋肉を鍛えるとダイエット効果が高いです。また、大きい筋肉に貼ると代謝量がアップするので効率よく脂肪燃焼されます。（ちゃんと説明すると、スクワットで痩せるのは太ももを鍛えればいいということではなく、下半身を鍛えると上半身も鍛えられるから）
もうひとつのコツは、「毎日同じ場所に貼らない」ことです。筋肉は刺激に慣れるので、毎回同じ場所に貼っても慣れちゃって効果が薄れるので、少しずつ貼る場所を変えるのがポイントです！
体の中で大きい筋肉は太ももやお尻。気になる腹筋は小さい筋肉です。
EMS腹筋ベルトのランキング
EMS腹筋ベルトのランキングはこのようになっています。
1位はCMでも有名なRIZAPの腹筋ベルト「3D Core」です。
2位は、こちらもCMでもおなじみ「シックスパッド」です。
3位は人気通販番組ショップジャパンの「スレンダートーン」です。
とりあえず三日坊主にならないようにするのが最初の目標！
EMS腹筋ベルトの感想
EMS腹筋ベルトを買いました。
貼るだけ簡単のEMS腹筋ベルトだけど、貼るのが飽きてしまわないかとか、本当に筋肉量アップするのかとかダイエットになるのかとかとか心配だったので、まずは安いEMS腹筋ベルトで試してみようと思って。実はこれ約4000円です。安っ！
10年位前に、本当にベルトタイプ（ウエストに巻く感じのやつ）をかなりぽっちゃりな男友達2人が使ってたけど、どちらも筋肉ついただけで痩せませんでした。（お腹が硬くなっただけ）
そんなわけで、安いEMS腹筋ベルト「WOLFYOK」を買ったわけですが…
これ、お値段以上かも！
すごいピクピクビクビクします。1～8までのパワー段階ですが、私はあまり腹筋が無いけど6ぐらいが丁度いいかな？って思って6から始めました。
テレビを見ながらでもOKなので楽ちん♪
でも、コーヒー飲みながら…っていうのはNGでした。
なぜかというと、刺激で筋肉がビクビクするんですが、その振動とコーヒーを飲むタイミングが合うと、飲めません。コーヒーは口に入らず、服にこぼします。
まぁとりあえず、何も飲まないで、ぼーーーっとテレビ見てる分には問題なしです。ついでに、ソファに横になってても大丈夫。
そして、筋肉どうなったかというと…
ちょっとお腹が硬くなりました。線がつくまでにはまだなってません。
もうひとつ、ダイエットはどうだったのかというと…？
痩せました！！！
これはなぜか？って………ちょっと考えてなかった効果なんですが…、あ、お食事中の方には失礼します！すみません。
ずっとお腹に刺激があることで、マッサージみたくなって、胃腸マッサージになり、トイレに行く回数が増えたんです。
これは、ほんと予想外（予定外？）の効果です。お腹の中がすっきりすることでお肌の調子もいいです。お試しあれ。
感想まとめると、「貼るだけなので楽」と「効果を実感できた」。替えパッド買うか、もうちょっと高いの買うか悩み中です。
追記／EMS 交換パッド買いました
パッドが駄目になるまで使ってみようと2か月。まだ続けてみようと思ったので交換パッド買いました。
こういう交換パッドって高いイメージあったけど、このジェルシートは安かったのでよかった♪
