「なんだか毎日疲れやすい…」
「肌荒れや口内炎が気になる…」
「ストレスが多い生活だけど、元気に過ごしたい！」
そんな、現代人が抱えがちな悩みには、もしかしたら「ビタミンB群」の不足が関係しているかもしれません。ビタミンB群は、私たちのエネルギー代謝や皮膚・粘膜の健康維持に不可欠な栄養素ですが、水溶性で体内に蓄えにくく、ストレスや不規則な生活で消費されやすいため、意識して摂取することが大切です。
そこで注目したいのが、無添加化粧品・健康食品でおなじみの「FANCL（ファンケル）」のビタミンB群サプリメントです。ファンケルのビタミンB群は、8種類のB群をバランス良く配合し、さらに体内で長く働くように工夫された「持続型」タイプもラインナップ。手軽に、そして効率的に、毎日の元気とキレイをサポートしてくれると人気を集めています。
この記事では、ファンケルのビタミンB群サプリメントについて、その特徴や期待できる効果、配合されている成分、効果的な飲み方、種類と選び方、リアルな口コミ、そして購入方法や価格、安全性まで、詳しくご紹介していきます！
ファンケル（FANCL）のビタミンB群サプリとは？
まずは、ファンケルのビタミンB群サプリメントがどのような製品なのか、その背景とコンセプトを見ていきましょう。
ブランド「ファンケル」とサプリメントへのこだわり
- 「無添加」のパイオニア: ファンケルは、1980年の創業以来、「無添加化粧品」を世に送り出し、肌への優しさを追求し続けてきた日本のメーカーです。そのこだわりはサプリメントにも活かされています。
- 「体内効率」と「安全性」を追求: ファンケルのサプリメントは、単に成分を配合するだけでなく、体内でどれだけ効率よく吸収され、働くか（体内効率）を重視。また、合成香料、合成着色料、保存料などを一切使用しない「無添加」の考え方に基づき、安全性にも徹底的にこだわって開発されています。
- 「正直品質」: 必要な成分を、必要な量だけ、正直に届けるという姿勢が、多くのユーザーからの信頼を得ています。
製品コンセプト：現代人に不可欠な8種のビタミンB群を効率よく
ファンケルのビタミンB群サプリメントは、現代人のライフスタイルと栄養バランスを考えて作られています。
- ビタミンB群はチームで働く: ビタミンB群には、ビタミンB1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンの8種類があり、これらは単独で働くよりも、互いに協力し合ってチームのように機能します。そのため、バランス良くまとめて摂取することが非常に重要です。
- 水溶性で失われやすい: ビタミンB群は水に溶けやすい「水溶性ビタミン」であり、体内に長時間蓄えておくことができません。余剰分は尿として排出されてしまうため、毎日こまめに補給する必要があります。
- 消費されやすい栄養素: ストレス、不規則な食生活、アルコールの摂取、激しい運動などによって、ビタミンB群は体内で大量に消費されてしまいます。現代人にとっては、特に不足しやすい栄養素の一つと言えるでしょう。
- ファンケルの工夫：「ロングタイム製法」: ファンケルでは、この失われやすいビタミンB群をより効率的に体内で活かすために、「ロングタイム製法（タイムリリース処方）」を採用した製品（例：「持続型ビタミンBミックス」）も開発。これは、サプリメントの粒が体内でゆっくりと溶け出し、成分が長時間にわたって吸収され、効果が持続するように設計されたものです。
主な特徴
- 【8種類をバランス良く網羅】: ビタミンB1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンの全8種類のビタミンB群を、協力して働く最適なバランスで配合しています。
- 【体内効率を考えた設計】: 上述の「ロングタイム製法」（※持続型タイプの場合）など、体内で効率よく利用されるための工夫が凝らされています。
- 【安心のファンケル無添加基準】: 合成香料、合成着色料、保存料は一切不使用。アレルギー特定原材料等28品目不使用など、安全性にも配慮。（※詳細は製品パッケージをご確認ください。）
- 【続けやすい価格設定】: 毎日続けるものだからこそ、品質だけでなく、価格の手頃さにもこだわっています。
- 【飲みやすい小粒設計】: サプリメントが苦手な方でも飲みやすいように、小さめの粒で作られています。
ビタミンB群の基本的な働きとファンケル製品に期待できる効果
8種類ものビタミンB群は、私たちの体でどのような重要な役割を果たしているのでしょうか。
ビタミンB群とは？チームで働く必須栄養素
- エネルギー代謝の潤滑油: ビタミンB群の最も重要な働きの一つが、「補酵素」としての役割です。食事から摂取した糖質、脂質、タンパク質という三大栄養素を、体内でエネルギーに変える（代謝する）際に、その化学反応をスムーズに進めるための潤滑油のような働きをします。ビタミンB群が不足すると、エネルギーがうまく作り出せず、疲れやすくなったり、だるさを感じたりします。
- 皮膚や粘膜の健康サポーター: ビタミンB2、B6、ナイアシン、ビオチンなどは、皮膚や粘膜の健康を維持するために不可欠です。不足すると、肌荒れ、口内炎、口角炎、舌炎などが起こりやすくなります。
- 神経機能の維持にも関与: ビタミンB1、B6、B12などは、神経系の正常な働きをサポートします。
- その他: 赤血球の形成（葉酸、B12）、ホルモンの合成（パントテン酸）など、体の様々な機能に関わっています。
ファンケル ビタミンB群に期待できる主な効果・役割
ファンケルのビタミンB群サプリメントを摂取することで、以下のような効果や役割が期待できます。
- 【エネルギー産生サポート】元気な毎日を応援:
- 糖質や脂質、タンパク質を効率よくエネルギーに変換するのを助けることで、日々の活動に必要なエネルギーを生み出し、元気で疲れにくい体づくりをサポートします。ダイエット中の方の栄養補給にも。
- 【皮膚や粘膜の健康維持】肌荒れ・口内炎対策:
- ビタミンB2、B6、ナイアシン、ビオチンなどが、皮膚や粘膜を健やかに保ち、肌荒れ、ニキビ、口内炎、口角炎、舌炎といったトラブルを予防・ケアするのを助けます。美容に関心のある方にも重要です。
- 【神経機能の正常化サポート】:
- ビタミンB1、B12などが、神経系の働きを正常に保ち、イライラや集中力の低下などを防ぐサポートをします。
- 【赤血球の形成サポート】（葉酸・B12）:
- 葉酸とビタミンB12は、正常な赤血球の形成に不可欠です。貧血気味の方にも意識してほしい栄養素です。
- 【ストレスに負けない体づくり】:
- ストレスを感じると、体内のビタミンB群（特にパントテン酸など）が大量に消費されます。積極的に補給することで、ストレスへの抵抗力を高めるサポートが期待できます。
- 【美容サポート】健やかな髪・爪へ:
- ビオチンやビタミンB6などは、髪や爪の健康維持にも関わっており、健やかで美しい状態を保つ手助けをします。
効果に関する注意点
- 栄養補助が目的: ファンケルのビタミンB群サプリメントは、あくまで食事で不足しがちな栄養素を補うためのものです。医薬品ではないため、特定の病気を治療したり、症状を劇的に改善したりする効果を保証するものではありません。
- 効果の感じ方には個人差: 体質や生活習慣、元々の栄養状態などによって、効果の感じ方には大きな個人差があります。
- バランスの取れた食事が基本: サプリメントだけに頼るのではなく、日々のバランスの取れた食事が最も重要です。
ファンケル ビタミンB群サプリの主な種類と選び方
ファンケルには、特徴の異なるビタミンB群サプリメントがあります。
【定番】ビタミンB群（30日分/90日分）
ファンケルのビタミンB群サプリメントの基本となるタイプです。
- 特徴:
- 8種類のビタミンB群をバランス良く配合。
- ファンケルの無添加基準（香料・着色料・保存料など不使用）。
- 比較的手頃な価格で、毎日続けやすい。
- 1日の目安量: 2粒
- おすすめな人: まずはビタミンB群サプリを試してみたい方、基本的な栄養補給として手軽に始めたい方、コストを抑えたい方。
【持続型】持続型ビタミンBミックス（30日分/90日分）
より効率的な摂取を目指すなら、こちらがおすすめです。
- 特徴:
- ファンケル独自の「ロングタイム製法」を採用。水溶性で体外に排出されやすいビタミンB群が、体内でゆっくりと溶け出し、成分が長時間にわたって吸収され、効果が持続するように設計されています。
- 8種類のビタミンB群に加え、ビタミンB群の働きを助けると言われるビタミン様物質**「イノシトール」**も配合。
- 通常のビタミンB群サプリよりも、体内での利用効率が高いとされています。
- 1日の目安量: 2粒
- おすすめな人: より効率的に、そして持続的にビタミンB群の効果を得たい方、忙しくてこまめにサプリメントを摂取するのが難しい方、ストレスが多い方、疲れを感じやすい方。
どちらを選ぶ？選び方のポイント
- 手軽さと価格重視なら: 通常の「ビタミンB群」
- 体内効率と持続性、より高い効果実感を求めるなら: 「持続型ビタミンBミックス」
- 迷ったら: まずは通常タイプから試してみて、もし効果実感が薄い、あるいはより高い効果を求めたいと感じたら、持続型タイプにステップアップしてみるのも良いでしょう。ご自身のライフスタイルや体調に合わせて選ぶのが大切です。
ファンケル ビタミンB群サプリの成分詳細（持続型を中心に）
「持続型ビタミンBミックス」を例に、主な配合成分とその働きを見てみましょう。
8種類のビタミンB群とその主な働き
- ビタミンB1: 糖質をエネルギーに変える際に不可欠。神経機能を正常に保つ。不足すると脚気や疲労感の原因に。
- ビタミンB2: 脂質の代謝を助け、エネルギー産生に関与。皮膚や粘膜の健康維持に重要で、「発育のビタミン」とも呼ばれる。不足すると口内炎や肌荒れの原因に。
- ビタミンB6: タンパク質の代謝（アミノ酸の分解・合成）に不可欠。皮膚や粘膜の健康維持、神経伝達物質の合成、免疫機能の維持にも関わる。
- ビタミンB12: 葉酸と協力して赤血球のヘモグロビン合成を助ける。神経細胞の機能を正常に保つ。
- ナイアシン（ニコチン酸アミド）: エネルギー産生、脂質・糖質の代謝、皮膚や粘膜の健康維持、神経機能の維持など、幅広い働きを持つ。
- パントテン酸: 糖質・脂質・タンパク質の代謝を助ける補酵素Aの構成成分。ストレスへの抵抗力を高めるホルモンや、免疫抗体の合成にも関与。
- 葉酸: ビタミンB12と共に赤血球の形成を助ける。細胞の分裂や成長、DNAやRNAといった核酸の合成に不可欠。特に妊娠初期の女性には重要な栄養素。
- ビオチン: 皮膚や粘膜、髪、爪の健康維持に深く関わる。糖質・脂質・タンパク質の代謝にも補酵素として働く。
1日あたりの配合量と栄養素等表示基準値比
- ファンケルの公式サイトや製品パッケージには、1日の摂取目安量（例：2粒）あたりの各ビタミンB群の配合量と、それが国の定める「栄養素等表示基準値」に対してどのくらいの割合（％）を満たしているかが記載されています。購入前に必ず確認しましょう。
- （例：ビタミンB1 10.0mg (833%)、ビタミンB2 12.0mg (857%) など。※数値は製品により異なります。）
その他の配合成分（例：イノシトール）
- イノシトール: かつてはビタミンB群の仲間とされていたビタミン様物質。肝臓での脂質代謝を助けたり、神経細胞の働きをサポートしたりすると言われています。「持続型ビタミンBミックス」に配合。
無添加処方
- ファンケルならではの「無添加」へのこだわり。
- 合成着色料・香料・保存料 すべて無添加
- （製品によっては）アレルギー特定原材料等28品目不使用など、安全性への配慮がされています。
ファンケル ビタミンB群サプリの効果的な飲み方
1日の摂取目安量
- 製品パッケージに記載されている1日の摂取目安量（例：2粒など）を必ず守りましょう。
飲むタイミング：食後がおすすめ？
- 水溶性ビタミンは食事と一緒が良い？: ビタミンB群のような水溶性ビタミンは、一般的に食事と一緒に、または食後に摂取することで、消化・吸収が良くなると言われています。空腹時に単独で飲むよりも、他の栄養素と一緒の方が体内での利用効率が高まる可能性があります。
- 「持続型」ならタイミングは比較的自由？: 「持続型ビタミンBミックス」のようにタイムリリース処方の場合は、体内でゆっくり溶け出すため、飲むタイミングにそれほど神経質になる必要はないかもしれませんが、やはり食後が無難でしょう。
- 複数回に分ける？: 通常タイプのビタミンB群サプリで、1日の目安量が複数粒の場合は、朝食後と夕食後など、1日数回に分けて飲むと、血中濃度を一定に保ちやすく、より効果的と言われることもあります。
- 続けやすいタイミングで: 最も重要なのは毎日忘れずに続けることなので、ご自身のライフスタイルに合わせて、飲み忘れにくいタイミングを見つけましょう。
飲み方
- 水またはぬるま湯で: 噛まずに、水またはぬるま湯で飲み込んでください。
継続の重要性
- ビタミンB群は体内に蓄積されにくい栄養素なので、サプリメントの効果を実感するためには、毎日コツコツと継続して摂取することが大切です。最低でも1ヶ月、できれば3ヶ月以上は続けてみて、体調や肌の変化を見てみましょう。
ファンケル ビタミンB群サプリの口コミ・評判
実際にファンケルのビタミンB群サプリを飲んでいるユーザーの声を見てみましょう。
良い口コミ・評判
- 疲れにくくなった！: 「これを飲むと、朝スッキリ起きられるようになった」「日中のだるさが軽減された気がする」「元気が出た」など、疲労回復サポート効果を実感する声が多数。
- 肌荒れ・口内炎が改善: 「繰り返しできていた口内炎ができにくくなった！」「肌荒れやニキビが落ち着いた」「肌の調子が良い」といった、皮膚や粘膜への効果を感じる声も多いです。
- 飲みやすい: 「粒が小さくて飲みやすい」「匂いも気にならない」と、服用しやすさを評価する声。
- 続けやすい価格: 「ファンケルなのに値段が手頃で嬉しい」「毎日続けられるコスパの良さ」という声。
- 安心感: 「無添加だから安心して飲める」「ファンケルブランドへの信頼感がある」という声も。
- 持続型が良い！: （持続型タイプに対し）「効果が長く続く感じがする」「1日1回（目安2粒）で済むのが楽」という評価。
気になる口コミ・評判（尿が黄色くなるなど）
- 尿が黄色くなる！: これはビタミンB群サプリを飲んだ多くの人が経験することで、ビタミンB2（リボフラビン）の色素が尿中に排出されるためです。体に害はなく、むしろちゃんと吸収されて働いている証拠でもあるので、心配する必要はありません。ただし、初めての人は驚くかもしれません。
- 効果がよく分からない: 「飲み続けているけど、正直あまり変化を感じない」という声も、サプリメントでは必ずあります。効果には個人差があります。
- 匂い: 「少し独特の匂いがする」と感じる人もいるようです。
- 粒の数: 「1日に飲む粒数がもう少し少ないと嬉しい」という声も。（目安2粒は少ない方ですが）
口コミまとめと考察：どんな人に支持されている？
口コミを総合すると、ファンケルのビタミンB群サプリメントは、「疲労感の軽減」「肌荒れや口内炎の改善・予防」といった効果を実感しているユーザーが多く、特に「飲みやすさ」「続けやすい価格」、そして「ファンケルならではの無添加・安全性への信頼感」が高く評価されていることがわかります。「持続型ビタミンBミックス」については、その体内効率の良さや効果の持続性への期待と実感の声が見られます。
「尿が黄色くなる」という現象は、副作用ではなく生理的な反応であるという理解が必要です。効果の実感には個人差がありますが、日々の食事だけではビタミンB群が不足しがちと感じている方、疲れやすい方、肌荒れや口内炎に悩んでいる方、ストレスが多い方などにとって、手軽で信頼できる栄養補助の選択肢として、多くの人に支持されています。
購入方法と価格
ファンケルのビタミンB群サプリメントは、様々な場所で購入できます。
購入場所
- ファンケル直営店（ファンケルショップ）: 全国の百貨店やショッピングモールなどに多数展開。専門のカウンセラーに相談しながら購入できます。
- ファンケル公式オンラインストア: 最も品揃えが豊富で、確実に正規品を購入できます。ポイント制度、定期お届け便（割引あり）、限定キャンペーンなどが利用できます。
- ドラッグストア: マツモトキヨシ、ウエルシアなど、多くのドラッグストアのサプリメントコーナーで取り扱いがあります。
- コンビニエンスストア: 一部のコンビニエンスストア（ローソンなど）でも、ファンケルの代表的なサプリメントが販売されている場合があります。
- 大手ECサイト: Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングなどでも購入可能です。（販売元がファンケル公式または信頼できる正規販売店であることを確認しましょう。）
価格帯と内容量
- ビタミンB群:
- 30日分（60粒）: 400円台後半～500円台前半（税込）程度
- 90日分（180粒）: 1,200円台～1,400円台（税込）程度 （30日分×3袋よりお得）
- 持続型ビタミンBミックス:
- 30日分（60粒）: 600円台後半～700円台後半（税込）程度
- 90日分（180粒）: 1,800円台～2,000円台（税込）程度 （30日分×3袋よりお得）
（※ファンケル公式サイト価格目安です。最新価格はご確認ください。）
非常にリーズナブルで続けやすい価格設定です。90日分や定期お届け便を利用すると、さらにお得になります。
安全性・副作用・注意点
副作用は基本的に少ないが…
- 尿が黄色くなる現象: 前述の通り、ビタミンB2（リボフラビン）が尿中に排出されることによるもので、健康上の問題はありません。
- 過剰摂取のリスク: ビタミンB群は水溶性なので、過剰に摂取しても比較的短時間で尿として排出されやすく、体内に蓄積しにくいため、通常の食事やサプリメントの目安量を守っていれば、過剰症の心配はほとんどありません。 しかし、特定のビタミンB（例：ナイアシン、ビタミンB6など）を極端に大量に長期間摂取し続けると、まれに一過性の皮膚の紅潮や、神経障害などの副作用が報告されることもあります。必ず1日の摂取目安量を守りましょう。
アレルギーについて
- ファンケルのサプリメントはアレルギー特定原材料等28品目不使用など、配慮されていますが、まれに体質に合わない場合もあります。原材料表示を確認し、アレルギーのある方は注意してください。
妊娠中・授乳中の摂取
- ビタミンB群（特に葉酸やB12、B6など）は、妊娠中・授乳中にも非常に重要な栄養素です。しかし、サプリメントで摂取する場合は、過剰摂取にならないように注意が必要です。必ず、かかりつけの医師または薬剤師に相談し、適切な量を指導してもらってから摂取するようにしましょう。
薬との飲み合わせ
- 特定の薬（例：パーキンソン病治療薬の一部など）は、ビタミンB6の作用に影響を与える（または受ける）可能性があります。何らかの薬を服用中の方は、念のため医師または薬剤師に相談してから摂取を開始することをおすすめします。
まとめ：ファンケル ビタミンB群で、毎日の元気とキレイをチャージ！
無添加と品質にこだわるファンケルの「ビタミンB群」サプリメント。それは、私たちのエネルギー代謝を円滑にし、皮膚や粘膜の健康を守り、日々の元気と美容を内側からサポートしてくれる、現代人にとって欠かせない栄養補助食品です。
ファンケル ビタミンB群サプリの魅力
- 8種類のビタミンB群をバランス良く、まとめて補給！
- 体内で長く働く「持続型ビタミンBミックス」もラインナップ！
- エネルギー産生を助け、疲れにくい体づくりをサポート！
- 肌荒れ・口内炎・ニキビなどの予防・ケアを応援！
- ファンケルならではの無添加処方で安心！
- 飲みやすい小粒設計と、続けやすい価格！
「なんだか毎日だるい…」「肌の調子がイマイチ…」「口内炎ができやすい…」「ストレスが多い…」そんなあなたは、もしかしたらビタミンB群が不足しているサインかもしれません。
ファンケルのビタミンB群サプリメントは、手軽に、そして効率的に、そんな悩みにアプローチしてくれます。特に、体内での利用効率を考えた「持続型ビタミンBミックス」は、忙しい現代人にぴったりの選択肢と言えるでしょう。
もちろん、サプリメントはあくまで食事の補助です。バランスの取れた食事を基本としながら、ファンケルのビタミンB群を上手に活用して、エネルギッシュで、健やかで、美しい毎日を目指しませんか？
ファンケル ビタミンB群の感想
ファンケル ビタミンB群を30日間飲み続けた感想です。
なんでビタミンB群を飲もうと思ったかというと、やっぱり普段の食事などから摂取するのは難しいからです。
B1は糖質を代謝するために欠かせない栄養素で、B2は脂質の代謝を助ける栄養素…といういうことで、ダイエットのサポートになるんじゃないかな～？という期待もあります♪
あと、気になるのがB6。アミノ酸の代謝と関わっており、神経伝達物質の合成を促進する作用と、タンパク質の分解を助けてくれる栄養素です。
ということでネットで良さそうなビタミンBサプリメントを調べて、口コミが良くて楽天でもランキング上位だったこのファンケルのビタミンB群を購入しました。3袋セットだったので全部で90日分です。
ではまず最低でも一か月は飲み続けないと変化はわからないので30日分（1袋）飲んでみたら、なんとなく体の不調がマシになったというか体のだるさが軽減された感じがしてきました。
このまま続けて90日飲み続けてみます！
